Одной из первых разработок спортивной фармакологии был гейнер – специальная смесь углеводов и белков для наращивания массы. Однако этот препарат показан только эктоморофам (людям худощавого телосложения, которые не склонны к полноте). Остальным бодибилдерам следует осторожно относиться к дозировке препаратов этого типа. Гейнер необходимо подбирать индивидуально, со специалистом при этом стоит посоветоваться обязательно.
Анализ состояния здоровья поможет определить, какие элементы должны/не должны входить в состав препарата, который подойдет именно вам. Исходя из этих критериев – состав, здоровье, тип телосложения – спортсмен сможет подобрать себе лучший гейнер.
ХарактеристикаСпециалисты Universal Nutrition разработали новую белково-углеводную смесь, формула которой является уникальной:
- ProtoCarb Plus состоит из высокоэффективного комплекса углеводов.
- Super Protein EX изготовляется на основе пептидных соединений протеинов.
- в состав препарата входят синергические компоненты. Сочетание минералов и витаминов, белков и углеводов, аминокислот, подобрано так, что каждый элемент усиливает действие всех остальных.
- анаболические факторы (хром, аргинин пироглутамат, колострум IGF и другие) способствуют росту только мышечной массы. Это помогает избежать нежелательных жировых отложений.
- качественный углеводный комплекс Gain Fast дает в 5 раз больше эффекта, чем аналогические высококалорийные комплексы, которые увеличивают вес атлета за счет рафинированного сахара.
- 3100 калорий, которые работают на набор только мышечной массы.
- витамино-минеральная матрица обогащает организм самыми необходимыми элементами. Если нет возможности нормально покушать, можно выпить гейнер, он отлично заменит ланч или обед.
- 5 вкусовых вариантов: ваниль, фруктово-шоколадный микс, банан, ананас, шоколад.
Рекомендации по применению гейнераСпециалисты советуют начинать прием любого гейнера с небольших порций. Адаптация к компонентам проходит постепенно. Желудочно-кишечному тракту нужно «привыкнуть» к компонентам добавки.
Если у вас случались расстройства, начните прием гейнера с третьей части порции. Организм принял – увеличивайте дозу до половины, а потом до рекомендуемых.
Хорошо зарекомендовала себя смесь «Стань большим быстро» на основе гейнера. Порцию порошка необходимо смешать с такими ингредиентами:
2 чашки нежирного мороженого,
2 чашки овсяных хлопьев,
2 банана,
6 ст.л. масла арахиса,
6 белков (яичных),
1 л нежирного молока.
Этой мощной смеси хватит на 3 дня. Употреблять небольшими порциями в течение дня. Хранить в холодильнике.
Для получения одной порции гейнера: смешайте 5 совочков порошка с молоком/водой (около поллитра). Если вы используйте шейкер или блендер для перемешивания, можно добавить лед, тогда коктейль получится вкуснее.
Специалисты не рекомендуют принимать за один раз более 30 г белка, так как организм его просто утилизирует, не используя. Поэтому превышение дозировки гейнера не принесет результата. Лучше в таком случае увеличить количество коктейлей, например, до 3 в день.
Состав:
Объем питательных веществ на одну порцию Gain Fast (229 граммов):
Калории-842 ккал
Жиры-3г
Белок-35г
Углеводы-171г
Витамины:
Витамин А – 4750 МЕ(составляет 95% рекомендуемой суточной нормы)
Селен – 10,5мкг(15%)
Витамин Е – 30 МЕ(100%)
Цинк – 7,5мг(50%)
Витамин В12 – 5,7мкг(95%)
Фосфор – 950мг(95%)
Витамин В6 – 1,9мг(95%)
Фолиевая кислота – 380мкг(95%)
Витамин С – 60мг(100%)
Магний – 100мг(25%)
Витамин D – 380 МЕ(95%)
Кальций – 1000мг(100%)
Тиамин – 1,5мг(100%)
Рибофлавин – 2,04мг(120%)
Ниацин – 19мг(95%)
Метаболические оптимизаторы:
Папаин – 50мг
Цитохром С – 100мг
Avena Sativa – 50мг
Golden Seal – 50мг
Гамма-оризанол – 50мг
Витамин В6 + OKG – 100мг
Пепсин – 15мг
Смилагенин – 50мг
Smilax Aristolochiaefolia – 100мг
Женьшень – 200мг
Бромелайн – 40мг
Анаболические агенты:
Колострум IGF – 750мг
Аргинин пироглутамат – 2000мг
Кампестерол – 512мкг
Дибенкозид – 10мг
L-карнозин – 75мг
Ферулиевая кислота – 250мкг
Хром GTF – 50мкг
Сульфат ванадия – 70мкг
ПАБК – 400мг
Бета-ситостерол – 858мкг
Фукостерол – 1161мкг
Инозин – 100мг
Октакосанол – 127мг
Бор – 5000мкг
Стигмастерол – 292мкг
Липотропики и энергетики:
Стеариновая кислота – 200мг
Холиновый комплекс – 10мг
Олеиновая к-та – 175мг
Линоленовая кислота – 200мг
L-карнитиновый комплекс – 100мг
Инозитол – 400мг
Аминокислоты:
L-Аргинин – 1,496 г
L-Валин – 2,145 г
L-Лейцин – 2,891 г
L-Изолейцин – 1,953 г
L-Метионин – 0,996 г
L-Лизин – 2,553 г
L-Фенилаланин – 1,722 г
L-Гистидин – 0,958 г
L-Триптофан – 0,438 г
L-Треонин – 1,581 г
L-Цистин – 0,309 г
L-Аланин – 1,256 г
L-Глицин – 0,947 г
L-Пролин – 3,103 г
L-Серин – 2,045 г
L-Аспартат – 2,605 г
L-Тирозин – 1,799 г
L-Глутамат – 6,251г