Креатин Creatine Powder Optimum Nutrition спортивное питание магазин SuperMen

Характеристика: Creatine Powder производства Optimum Nutrition – это пищевая добавка, рекомендованная атлетам для увеличения силы, выносливости и повышения предельных нагрузок.

Состав: Creatine Powder содержит 100% чистый креатин, то есть в одной порции препарата, что составляет 5 граммов (одна чайная ложка), содержится 5 граммов креатина моногидрата.

Основное действие креатина – поддержание уровня АТФ (источник внутриклеточной энергии). Интенсивные тренировки истощают резервы АТФ и пополнять их следует с помощью спортивного питания. Также креатин способствует снижению концентрации аммония в плазме.

На рынке спортивного питания присутствует около 20 разных форм креатина, однако более оптимальной формы, чем моногидрат креатина, в настоящее время не существует. Он практически не разрушается в желудке, хорошо усваивается и попадает в мышцы в неизменной форме.

Рекомендации по применению: для общего насыщения мышц креатином следует пройти загрузочную фазу. В начальный период нужно принимать 4-5 порций препарата (20-25 граммов) в течение 4-9 дней. После загрузочной фазы идет поддерживающая: доза креатина уменьшается до 5 граммов ежесуточно. Через 10-15 дней приема мышцы будут полностью обеспечены креатином. Доказано, что максимальный уровень креатина в мышечной ткани можно поддерживать на протяжении месяцев одной порцией спортивного питания в день.

Оптимальное время для приема креатина – в течение часа после тренировки, когда скелетная мускулатура наиболее восприимчива к поглощению креатина. Также в это время быстро усваиваются простые углеводы, аминокислоты и протеин, которые активируют транспортировку креатина к мышцам. В дни отдыха пищевую добавку можно употреблять в любое время дня, не зависимо от основных приемов пищи.

Рейтинг товара: 4,8
Количество голосов: 3

	Оставьте свой отзыв о продукте, если вы использовали его
Имя	Имя
Отзыв	Отзыв
	Введите число
	Спасибо, Ваш отзыв отправлен и будет опубликован на сайте после рассмотрения модератором.

Креатин Optimum Nutrition Creatine Powder