Стремительно растущая популярность добавок спортивного питания с каждым годом порождает все больше споров вокруг себя. В результате запугиваний новичков такими аргументами, как: зависимость, потеря трудоспособности, всяческие нарушения функциональной системы организма и тому подобное, у многих сложилось предвзятое мнение к данному виду пищевых добавок. Поскольку спортивное, красивое и мускулистое тело – мечта многих, данная тема весьма актуальна, и мы постараемся внести в нее ясность в этой статье. Проанализируем «плюсы» и «минусы» самых востребованных пищевых добавок спортивного питания. Итак…
Протеины
Все атлеты, как профессионалы, так и новички, знают, что протеиновые добавки являются базовыми в цепочке спортивного питания. В процессе наращивания мышечной массы, а также для подержания достигнутых результатов они незаменимы и наиболее эффективны.
Плюсы:
1) Белок играет очень важную роль в приросте мышечной массы, а в сочетании с грамотно составленной тренировочной программой способен заметно ускорить результат от тренировок. Протеиновые добавки стимулируют увеличение массы мышц, способствуют их прорисовке, помогают тканям восстанавливаться после травм и усиливают иммунитет.
2) Протеин способствует увеличению силовых показателей мышц и качественно повышает их выносливость.
3) Белок – основа для построения мускулатуры.
4) Без употребления протеиновых добавок спортивного питания невозможно сбалансировать обычный рацион должным образом и добиться заметных результатов. Протеиновые добавки быстро усваиваются, что является залогом быстрого результата.
5) Протеин – полезен и незаменим для людей, которые занимаются усиленными тренировками, он безвреден для организма, при условии соблюдения правильных дозировок.
Минусы:
1) При несоблюдении дозировки и ее превышении, чрезмерное количество белка, вредит здоровью. При злоупотреблении протеиновыми добавками, повышается уровень кальция и фосфора в организме, что влечет за собой образование камней в почках, может поспособствовать остеопорозу и минеральному дисбалансу в организме. Также передозировка может вызывать аллергические реакции.
2) Необходимо помнить, что при употреблении протеинового спортивного питания, необходимо тренироваться, поскольку белок отличается быстрой усвояемостью, и при отсутствии физических нагрузок поспособствует прибавлению не мышечного, а жирового веса.
К наиболее эффективным и качественным протеиновым добавкам относятся продукты таких производителей, как: Optimum Nutrition, MHP, Muscle Tech, BSN, Universal Nutrition и Ultimate Nutrition.
Гейнеры
Гейнеры на ровне с протеинами занимают важную нишу в спортивном питании. Эти продукты отличаются высоким содержанием белка, на одну порцию до 40%, продуманной углеводной составляющей и присутствием сбалансированных дополнительных питательных компонентов.
Плюсы:
Гейнеры способствуют качественному наращиванию мышечной массы, обеспечивают приток энергии и увеличивают выносливость организма атлета для продолжительных тренировок.
Минусы:
-
-
ТОП
продаж
СУПЕР
ТОП
продаж
-
-
-