Одновременное сжигание жира и набор мышечной массы – это заветная цель всех начинающих бодибилдеров. А для 90% из них она так и остается несбыточной. Большинство новичков терпят неудачу в достижении этой цели, по причине непонимания необходимости изменения стратегии и последовательности действий, а именно:
1. Начинать нужно со снижения процента жира в организме до нормы – 15%.
2. После достижения первого пункта переходить непосредственно к набору мышечной массы.
3. Работать на прорисовку рельефа мышц.
Для осуществления первого пункта вышеописанной стратегии существуют специально разработанные продукты спортивного питания, о них ниже.
Жиросжигатели, что это такое и как работает?
Жиросжигатели – отдельный класс спортивного питания, предназначением которых является редукция лишних жировых клеток в организме. Это специализированные продукты, способствующие снижению массы тела и обеспечивающие прорисовку рельефа мышц.
Механизм их действия таков: жиросжигатели стимулируют процессы обмена веществ, способствуют подавлению аппетита, обеспечивают блокировку синтеза жира и снижают всасывание углеводов и жиров из пищеварительного тракта. Сжигатели жира в ускоренном темпе расщепляют молекулы жира и превращают их в энергию.
Активные и работающие компоненты качественных жиросжигателей – это кофеин, гуарана, L-карнитин, пиколинат хрома, ДМАА, хитозан, РЕА, Омега-3, тирамин, синэфрин, экстракт зеленого чая, нарингин. Все эти вещества имеют органическое происхождение и в правильных дозировках не вредны для организма, разрешены для употребления спортсменам, участвующим в соревнованиях.
Кому нужны жиросжигатели?
Сжигатели жира главным образом предназначены для спортсменов, желающих уменьшить жировые отложения в организме с целью наращивания сухой мышечной массы и прорисовки рельефа прокачанных мышц. Действие данных препаратов реализуется во время тренировок и в сочетании с правильно сформированным рационом или диетой.
Основные виды жиросжигателей:
- термодженики;
- блокаторы жиров;
- блокаторы углеводов;
- диуретики;
- подавители аппетита;
- стимуляторы щитовидной железы;
- блокаторы кортизола и другие сжигатели жира.
Какие жиросжигатели лучшие?
Однозначного ответа на данный вопрос нет, но существует определенный рейтинг наиболее популярных и эффективных продуктов этого класса, о нем ниже…
1. Lipo-6x от Nutrex – один из лучших термогенетиков.
2. Жиросжигатели от Universal Nutrition – препараты, имеющие выраженный стимулирующий эффект.
3. Cheaters Relief от BSN – один из лучших блокаторов жиров и углеводов.
4. L-carnitine от BioTech & BioTech USA – эффективный препарат с менее выраженным действием, чем у термогенетиков, но работающий. Абсолютно безопасен для здоровья, не имеет противопоказаний к применению.
5. Hydroxycut Hardcore Pro от Muscle Tech – несомненно эффективный жиросжигатель с идеально сбалансированным составом, отличное соотношение цены и качества.
Все эти добавки в зависимости от вида различаются по своим свойствам и режиму приема. Наиболее подходящий препарат должен выбираться исходя из индивидуальных особенностей, целей и пожеланий. Удачи Вам в спортивных достижениях!
Что же касается перехода ко второму и третьему пункту вышеописанной стратегии, ознакомьтесь со статьей «