Что каждый должен знать о спортивном питании, так это его ключевые особенности и характеристики. В необходимости спортивного питания для легкоатлетов, бодибилдеров, спортсменов на сегодняшний день не сомневается практически никто.
Однако, как и в любом понятии, существуют противоположные точки зрения. Так, некоторые спортсмены уверены в том, что можно обойтись без специальных добавок, достаточно просто сбалансировать свой рацион. Доля правды в таких высказываниях есть, поскольку для начинающих бодибилдеров добавки и не требуются, поскольку их организм еще не вошел в рабочий режим и не набрал ритм.
Однако если человек тренируется от трех месяцев до полугода, ему необходимо принимать аминокислоты, протеины, гейнеры и другие добавки, помогающие достичь необходимого результата.
Чтобы взвешенно подойти к этому вопросу, нужно разобраться в том, что же такое – спортивное питание. Под этим понятием подразумеваются пищевые продукты, позволяющие улучшить и сбалансировать рацион по пищевой ценности, энергетическим затратам человека. Нужно помнить о том, что организм спортсменов, занимающихся интенсивными тренировками, испытывает серьёзные нагрузки, которые могут оказывать разрушительное действие. Чтобы этого не происходило, нужно принимать спортивные добавки.
Спортивное питание, без преувеличения, можно назвать жизненной необходимостью для каждого спортсмена, независимо от его квалификации и уровня подготовки.
К примеру, если принимать аминокислотные комплексы сразу же после тренировок, мышечные ткани восстанавливаются намного быстрее. При этом не стоит полностью полагаться только на добавки, важно продумывать свое ежедневное меню.
После аминокислот по степени важности следуют такие добавки как энергетики и добавки липотропного характера, витаминно-минеральные комплексы, восстанавливающие баланс полезных веществ в организме.
Среди начинающих спортсменов есть много мифов о спортивном питании, в частности, что все добавки одинакового качества. В действительности, у каждой компании есть свои стандарты и нормы, поэтому выбирая спортивное питание, лучше ориентироваться на авторитет компании и отзывы опытных спортсменов.
Лучше не принимать спортивное питание, если вы не занимаетесь в тренажерном зале. Дело в том, что все добавки разрабатываются с поправкой на то, что человек, их употребляющий, нагружает организм физическими тренировками. Потому прием добавок, без занятий, не даст положительного эффекта.