К группе спортивного питания под названием заменители питания относят целый ряд продуктов, таких как: порошковые заменители, энергетические батончики, готовые напитки и энергетические гели. Очень часто составляющей этого сегмента спортивного питания являются витамины и минералы, которые включены в их состав, помимо содержания клетчатки, протеинов, жиров, углеводов и других полезных элементов.
Для чего нужны заменители пищи
1. В первую очередь для восполнения утраченной энергии, это удобно и быстро в любом месте.
2. Для оптимизирования поступления калорий в организм, так как заменители питания богаты полезными и питательными веществами.
3. Являются хорошей и сбалансированной альтернативой обычной закуски, что очень удобно для атлетов.
4. Способствуют улучшению спортивных показателей благодаря сбалансированному составу, являются отличными помощниками в достижении поставленной цели: набору или снижению веса.
Данный тип добавок рассчитан на прием до или же после тренировок, когда для атлета является невозможным или нежелательным прием большого количества обычной пищи. Заменители питания – это рациональное дополнение к диете, обеспечивающее организм всеми необходимыми питательными веществами. К тому же, такие продукты выпускаются в удобной форме, что облегчает задачу их применения.
Есть ли побочные эффекты
Поскольку заменители пищи являются производным продуктом от обычных пищевых компонентов, они безвредны для организма, так как не содержат таких вредных компонентов, как быстрые углеводы, холестерин, жиры животного происхождения и прочие. Напротив, эти добавки содержат оптимальный баланс полезных и питательных элементов.
Научные исследования от Obesity Research показали, что употребление заменителей пищи понижает содержание вредного холестерина в крови, нормализирует уровень триглицеридов и положительно сказывается на артериальном давлении.
Безопасность и эффективность данного класса пищевых добавок спортивного питания подтверждена исследованиями таких организаций, как Dietitians in Obesity Management UK, National Obesity Forum и British Dietetic Association.
Роль заменителей пищи в бодибилдинге
Современные заменители питания – это в первую очередь высококачественное диетическое питание, которое обогащено всеми необходимыми питательными элементами, которые в обычных продуктах питания содержаться в малом количестве и к тому же, очищенные от вредных веществ, не содержат пуринов. Заметным плюсом этого класса добавок можно назвать отличные вкусовые показатели, что для многих является приятным бонусом к получаемой пользе от применения.
Заменители питания – одна из основных составляющих сбалансированной диеты для любого спортсмена. Ведь бодибилдерам для осуществления основной задачи тренировок: качественной увеличение мышечной ткани с одновременным снижением количества жировой ткани, недостаточно сбалансировать свою диету. Обычную пищу очень трудно, а местами совсем невозможно сбалансировать, таким образом, чтоб получать полноценный набор питательных веществ и при этом совмещать с низкой калорийностью без употребления жиров и пуринов. Для достижения этой цели, как нельзя лучше подойдут заменители пищи.
Выполняя роль диетического питания, заменители пищи быстро дают чувство насыщенности, восполняют утраченную энергию, а как компонент полноценного рациона бодибилдера, дают превосходные результаты.
Способы приема заменителей пищи
Исследования специалистов, подробнее описанные выше