Восстанавливающие добавки – многокомпонентные добавки, разновидность спортивного питания, обеспечивающие эффективное восстановление и поддержку стабильности организма спортсмена после тяжелых и изнурительных тренировок. Восстанавливающие комплексы богаты на углеводы и белки, благодаря чему быстро восполняют недостаток питательных веществ, реабилитируют обмен веществ и поддерживают тонус мышц. Восстановители способствуют увеличению выносливости и силовых показателей мышц. Эффект заметен уже после первого употребления.
Для чего нужны восстановители
Естественным результатом активной физической деятельности является утомление. Утомление является природным физиологическим механизмом, предохраняющим организм человека от перенапряжения. Степень усталости, а также скорость восстановления зависят от нескольких факторов, таких как: состояние здоровья, интенсивность и характер тренировок, уровень подготовки спортсмена и его индивидуальные особенности, возраст спортсмена, время отдыха и предшествующий тренировке режим.
Одним из самых важных показателей хорошо тренированного организма является быстрота восстановления после нагрузок. Скорость восстановления – индивидуальная для каждого человека, она может варьироваться от нескольких минут и вплоть до суток по времени. Наибольшую результативность демонстрирует организм, который быстро восстанавливается. Чем быстрее процесс восстановления, тем быстрее наступает готовность организма к новой нагрузке. В процессе усиленных тренировок не обойтись без специальных добавок спортивного питания – восстановителей. Именно они способны качественно ускорить процесс восстановления, увеличить выносливость организма, повысить силовые и энергетические процессы в организме. Благодаря таким эффектам атлет способен продуктивно тренироваться и работать на результат, не истощая свой организм и не вредя здоровью.
Эффективные восстанавливающие добавки:
Экспертами был проведен анализ существующих на рынке восстановителей и, опираясь на объективные оценки покупателей, отзывы спортсменов и характеристики препаратов, они составили рейтинг наиболее популярных и действенных восстановителей. О них ниже…
1) CGT-10 от Optimum Nutrition – оптимально сбалансированная формула. Препарат предназначен для ускоренного восстановления после изнуряющих тренировок и увеличения энергетических показателей. Добавка эффективна благодаря активным составляющим в увеличенных дозировках, благодаря такому составу, добавка обеспечивает быстрый результат.
2) Dark Metter и Dark Rage от MHP – самый популярный восстановитель на рынке спортивного питания. Обеспечивает скорейшее восстановление после тренировок, полное усвоение питательных веществ и способствует мышечному росту. Качественный и реально «работающий» продукт.
3) Gakic от Muscle Tech – качественное средство для увеличения силовых показателей и для усиления выносливости. Это активный восстановитель, который станет отличным помощником в процессе усиленных тренировок и поможет достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки.
4) Maxload от Iron Maxx – эффективная восстанавливающая добавка. Сочетает в себе мощное энергетическое средство, быстрое восстановление и качественное увеличение сил для максимально продуктивных и результативных тренировок.
5) Power Caps от Ultimate Nutrition – еще один работающий препарат по доступной цене. Обеспечивает быстрое восстановление и эффективно восполняет энергетический дефицит.
Также отличными восстанавливающими свойствами обладают аминокислоты ВСАА, энергетики (Карбо) и витаминно-минеральные добавки. Подробнее о них и их свойствах Вы можете узнать из статей: «BCAA – формула заветного успех