Мульти-витамины (витаминно-минеральный комплекс) – специально разработанные, обогащенные и сбалансированные добавки к питанию, в которых содержаться все необходимые организму атлета витамины, минералы и другие питательные вещества. Они созданы с учетом возрастных и физических особенностей организма. Эти продукты спортивного питания выпускаются в различных формах: капсулы, жидкости, таблетки, порошки, пастилки и другие. Такие комплексы абсолютно безвредны для организма, не содержат вредных синтетических и гормональных веществ, их действие направленно исключительно на укрепление организма, его быстрейшее восстановление, улучшение функционирования всех систем, на активацию обменных и метаболических процессов.
Значение витамин и минералов в бодибилдинге
Практика показывает, что в любом виде спорта и вообще в силовых тренировках невозможно добиться заметных результатов без употребления специальных витаминно-минеральных добавок, которые оказывают нужную поддержку организма. Дефицит витаминов и минералов в организме атлета может возникнуть даже при правильно сбалансированном рационе питания, что в свою очередь влечет за собой множество ненужных проблем. Заметным показателем дефицита витаминов и минералов является такая проблема, как тренировочное плато, а также проблемы со здоровьем.
Пищевые источники не могут в полной мере удовлетворить потребности организма в питательных веществах, во-первых большое количество полезных веществ попросту не усваиваются из продуктов питания, во-вторых высококалорийная пища отличается недостатком витаминов и минералов, в-третьих очень сложно сбалансировать витаминно-минеральную диету без расстройства пищеварения. К тому же, потребности организма у атлетов в витаминах и минералах гораздо выше, чем у людей, не занимающихся активными физическими нагрузками. Все это и диктует острую необходимость употребления витаминно-минеральных продуктов спортивного питания.
Потребность в минералах
Минералы классифицируют на две группы: микроэлементы и макроэлементы. Показатель потребности организма в них и лежит в основе такой классификации.
Микроэлементы: железо, цинк, медь, селен, хром, кремний, кобальт и другие — в них суточная потребность организма составляет до 200 мг и не превышает это количество.
Макроэлементы: фосфор, магний, калий, кальций, натрий — суточная потребность больше чем 200 мг.
Как выбрать качественный продукт
Выбор оптимального мульти-витаминного комплекса – не легкая задача для начинающих бодибилдеров. Качество данных препаратов определяется их матрицами, которые отвечают за высвобождение полезных веществ в определенных комбинациях и с определенной скоростью, что обеспечивает наилучший эффект усвоения.
Ниже представлены наилучшие витаминно-минеральные комплексы, которые хорошо зарекомендовали себя и отлично подходят как профессиональным атлетам, так и начинающим.
Animal Pak от Universal Nutrition – идеально сбалансированный состав витаминов, минералов и комплекса восстановителей обеспечивает максимальную эффективность препарата. На сегодняшний день считается самым лучшим и самым действенным препаратом для увеличения выносливости, силы, укрепления организма, быстрого восстановления и для максимального роста мышц. Сочетает в себе энергетический комплекс, превосходную комбинацию белков, минералов, аминокислот и мега-витаминов. Незаменимый продукт спо