Лишний вес для многих наших соотечественников является серьёзной проблемой. Как правильно подойти к снижению веса, какую диету выбрать, и нужно ли принимать спортивные добавки во время диеты, поговорим об этом в нашей статье.
Если вы хотите похудеть, главное запомнить – вы должны следить за своим рационом, а также заниматься спортом. Других способов для снижения массы тела нет, и лучше не верить рекламе чудодейственных таблеток, которые за неделю помогут сбросить двадцать килограмм. Что касается диеты – очень важно не переборщить и не морить себя голодом. Важно помнить, что большинство новомодных диет призваны просто привлечь внимание читателя.
Главное правило похудения – нужно снижать калорийность рациона плавно, примерно по 10% в день. Только постепенно снижение процента жиров в рационе поможет добиться стабильного результата. Изнурение себя голодом ничего не даст, а только истощит организм, и нарушит процессы метаболизма.
Первое на что важно обратить внимание - это рацион. Включите в своё меню больше овощей, каш, диетического мяса, и вы ощутите прилив сил и энергии, почувствуете, как измениться состояние вашего организма.
Второе важное правило – питайтесь часто, но маленькими порциями. Возможно, вам покажется это странным, но только при таком подходе активно запустятся метаболические процессы и жир начнет сжигаться интенсивнее. К тому же, если питаться часто, чувство голода снижается, и вам не нужно будет искать, чем перекусить.
Что касается спортивных добавок, для снижения веса стоит выбирать жиросжигатели. Лучше всего если их вам поможет подобрать тренер, чтобы результат был оптимальным. Однако не только жиросжигающие комплексы стоит включить в рацион для похудения.
Добавки, которые помогут снизить вес: аминокислоты BCAA, L-карнитин, витамины и минералы, протеин. BCAA аминокислоты помогают контролировать вес, поддерживают организм в тонусе, стимулируют прирост мышечной массы. L-карнитин считается одним из самых популярных жиросжигателей, основной целью которого является транспортировка жиров к мышечным клеткам. Комплексы витаминов и минералов обязательно нужно принимать для полноценного функционирования организма, в особенности, когда он переживает стресс похудения.
Протеин не является обязательной добавкой, однако он позволяет восполнить дефицит белка в организме, который необходим для прироста мышечной массы.
Чтобы сбросить лишний вес, запаситесь терпением, ведь это процесс долгосрочный. Поставьте цель и не сходите со своего пути. А спортивное питание будет вашим надёжным помощником в этом нелёгком деле!